Técnica Pomodoro: você sabe o que é isso?

Técnica pomodoro: Técnica Pomodoro: você sabe o que é isso?

A Técnica

Criada pelo italiano Francesco Cirillo, na década de 80, a técnica pomodoro tem o objetivo de melhorar o processo de estudo, evitar a procrastinação e aumentar a produtividade.

A técnica criada recebeu esse nome em alusão ao cronômetro de cozinha em forma de tomate ("pomodoro" em italiano) que ele usava para concluir suas tarefas dentro de um tempo delimitado.

Como Funciona?

1) No início de cada dia, escolha as tarefas que você pretende realizar e anote numa folha de Inventário de Atividades;

Como Funciona?

2) Defina o Pomodoro para 25 minutos e inicie a primeira atividade da lista “fazer hoje”.

OBS: O Pomodoro não pode ser interrompido, as marcas de 25 minutos devem ser de puro trabalho. O Pomodoro não pode ser dividido, não existe metade de um Pomodoro ou um quarto de Pomodoro. A unidade atômica de tempo é um Pomodoro. (Regra: Pomodoro é indivisível).Se um Pomodoro é definitivamente interrompido por alguém ou algo, o Pomodoro deve ser considerado nulo, como se nunca tivesse sido definido, então você deve fazer um novo começo com um novo Pomodoro.

Como Funciona?

3) Quando o Pomodoro terminar, marque um X ao lado da atividade que você está trabalhando e faça uma pausa de 3-5 minutos.

Atenção

O intervalo de 3-5 minutos permite que a mente assimile o que foi aprendido nos últimos 25 minutos.

4)De quatro em quatro Pomodoros, interrompa a atividade que você está trabalhando e dê uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos.

Como Funciona?

Como Funciona?

5)Continue a trabalhar, Pomodoro após Pomodoro, até que a(s) tarefa(S) SeJa(M) concluídA(S)

6)Uma vez que a atividade atual foi concluída com êxito, avance para a próxima em sua lista.

Como Funciona?

Se você terminar uma tarefa enquanto o TeMPO ainda está passando, AproveiTe a oportunidade para revisar o que você aprendeu até o soar do Pomodoro.

Benefícios

A técnica permite:

Sabermos o número de tarefas que conseguimos realizar durante o dia;

Sabermos o tempo gasto em cada tarefa;

Avaliar como organizar melhor o nosso dia;

Observar as circunstâncias em que estamos interrompendo nosso fluxo de estudo/trabalho e evitá-las;

Otimizar o tempo de estudo/trabalho.

Referências: CIRILLO,F.The Pomodore Technique. Disponível em: https://startando.se/arquivos/PomodoroTechnique.pdf