8 de abril de 2021 - Dia Mundial de Luta Contra o Câncer

8 DE ABRIL - DIA MUNDIAL DE LUTA CONTRA O CÂNCER

8 dicas para prevenir o câncer

Pratique atividade física.

Prefira uma modalidade que você goste e faça dessa atividade um momento prazeroso e divertido.

Tenha uma alimentação saudável.

Prefira alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas.

Não fume!

Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes.

Evite o consumo de bebidas alcoólicas.

Seu consumo, em qualquer quantidade, contribui para o risco de desenvolver câncer.

Mantenha o peso corporal adequado.

Um peso saudável ao longo da vida é uma das formas mais importantes de se proteger contra o câncer.

Vacine-se.

A vacinação contra hepatite B e HPV é um importante meio de prevenção destes tipos de câncer. Vacine contra HPV as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos.

Evite o consumo de carnes processadas.

Carnes processadas como presunto, salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela, peito de peru e blanquet de peru podem aumentar o risco de câncer.

Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h.

Se for inevitável a exposição ao sol, proteja-se com o uso de chapéu, protetor solar, camisa de manga longa e calça comprida.

Fonte: Instituto Nacional de Câncer (INCA). Como prevenir o câncer. Disponível em: https://www.inca.gov.br/causas-e-prevencao/como-prevenir-o-cancer