Carnaval - 7 dicas de como aproveitar o período de folia com saúde

Ei, estudante!

Você vai curtir o Carnaval? Então vem conferir algumas dicas que a Coordenação de Qualidade de Vida, da Proaf, preparou para você.

 Mantenha uma alimentação leve: Evite alimentos gordurosos e apimentados, prefira aqueles leves, à base de saladas de folhas e legumes, macarrão e carnes magras ou ovos, que fornecem energia para pular muito. 

 Prefira roupas leves e sapatos confortáveis.
Use protetor solar: Não deixe de usar protetor solar no rosto e no corpo. Não deixe de usar protetor solar no rosto e no corpo. Alguns adereços, como chapéu e óculos de sol, também ajudam na proteção.

 Hidrate-se: Para minimizar os efeitos do calor e manter o corpo hidratado, beba muita água, sucos naturais, água de coco e refrescos com frutas frescas como: melancia, melão, tangerinas, laranjas e abacaxi. Atenção: bebida alcoólica não hidrata. Ao contrário, o álcool tem função diurética, ou seja, estimula o organismo a eliminar água através da urina, podendo causar desidratação.

 Atualize sua carteira de vacinação: Manter as vacinas em dia é sempre importante para garantir a sua saúde e a de quem você ama. Procure um posto de saúde e atualize seu cartão de vacinação.

 Proteja-se: Contatos íntimos como por meio do beijo são uma porta de entrada para vírus e bactérias. Por isso, tenha cuidado, com a transmissão de doenças como gripe, resfriado e herpes. E não esqueça a camisinha! Além da Aids, o uso do preservativo previne a contaminação por outras infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como a sífilis e hepatites virais (B e C), além de gravidez indesejada.

Referência:
BRASIL. Ministério da Saúde. Carnaval! 7 dicas de como aproveitar o período de folia com saúde. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/carnaval-7-dicas-de-como-aproveitar-o-periodo-de-folia-com-saude/